Ostatnio ta metoda odchudzania staje się coraz bardziej popularna, ze względu na jej krótki czas trwania i skuteczność. W końcu, o czym świadczą opinie, Ulubiona dieta w zaledwie tydzień pozwala pozbyć się 5-10 kg, w zależności od początkowej wagi. Zanim jednak poczujesz na sobie wyniki Ulubionej Diety, powinieneś trzeźwo ocenić swoją siłę woli i stan zdrowia, ponieważ dla organizmu ta metoda odchudzania jest prawdziwym stresem i testem.
Tak więc dieta Ukochanego obliczana jest na 7 dni, podczas których odżywianie odbywa się według specjalnego schematu:
- 1, 3 i 6 dni - picie. Dozwolone jest używanie dowolnego płynu w dowolnej ilości, szczególnie odpowiednie są obecnie buliony, kefir, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, różne herbaty.
- Dzień 2 - warzywo. Jak można się domyślić, w tym dniu dozwolone są dowolne warzywa i w dowolnej ilości, ale warto unikać ziemniaków, preferując kapustę, ogórki, paprykę, marchew i pomidory.
- Dzień 4 - owoce. W tym dniu diety Ukochanych dozwolone są tylko owoce, natomiast zaleca się skupienie na takich naturalnych spalaczach tłuszczu jak kiwi, grejpfrut i ananas. W tym dniu odpowiednie będą również pomarańcze i jabłka.
- Dzień 5 - białko. Czas zadowolić organizm pokarmem białkowym, którego nie otrzymywał w poprzednich dniach Ulubionej Diety. Pokarmy takie jak mięso z kurczaka, jogurt, jajka, twarożek, ryby, orzechy i groszek mają w swoim składzie wysoką zawartość białka.
- Dzień 7 - wyjście z diety. Na ten dzień przewidziano indywidualne menu, które spełnia wymogi zbilansowanej diety.
Aby wyniki diety Ukochanej były jak najbardziej pozytywne, soków nie należy nadużywać w dni picia, a sałatki przyrządzone w dzień warzyw należy doprawić kwaśną śmietaną lub majonezem. W całej diecie zabronione jest spożywanie alkoholu, soli i cukru.
Przykładowe menu dietetyczne Ulubione 7 dni
W recenzjach diety Ukochanych można znaleźć wiele przykładów menu skomponowanych zgodnie z zalecanym planem żywieniowym, oto jeden z nich:
- Pierwszy dzień. Na śniadanie można wypić szklankę kefiru i niesłodzonej herbaty. Na obiad odpowiedni będzie niesolony bulion z kurczaka - wystarczy 200 g. Jogurt (150 g) nadaje się na popołudniową przekąskę, ale na obiad warto ograniczyć się do szklanki mleka. Niesłodzona herbata jest dozwolona przez cały dzień.
- Drugi dzień. Śniadanie w tym Dniu Ulubionej Diety raczej nie będzie „królewskie", ponieważ powinno ograniczać się do warzyw, np. dwóch pomidorów. Na obiad można zjeść sałatkę z kapusty, ogórków i ziół, lekko doprawioną olejem roślinnym. Dwa ogórki zastąpią popołudniową przekąskę, ale będziesz musiał zjeść sałatkę z ogórków, słodkiej papryki i ziół.
- Trzeci dzień. W ciągu dnia w 200 g można rozdać następujące napoje: na śniadanie koktajl mleczny i niesłodzoną herbatę, na drugie śniadanie mleko, na obiad rosół z kurczaka, kefir na popołudniową przekąskę i mleko na kolację.
- Czwarty dzień. Długo wyczekiwany środek Ulubionej Diety 7 dni powinien wyróżniać się obfitością owoców, a więc dwie pomarańcze na śniadanie, grejpfrut na obiad, sałatka owocowa z pomarańczy, jabłek i kiwi na obiad, jabłko i gruszka na obiad podwieczorek i grejpfrut na kolację będą całkiem odpowiednie.
- Piąty dzień. Nawiasem mówiąc, tego dnia na śniadanie będą dwa jajka. Podczas drugiego śniadania można delektować się gotowaną rybą (200 g), ale na obiad odpowiedni jest groszek (100 g) i gotowane mięso z kurczaka (150 g). Popołudniową przekąskę może reprezentować twarożek (100 g), a obiad - ser w tej samej ilości.
- Szósty dzień. W ciągu dnia można bezpiecznie wypić 200 g następujących napojów: na śniadanie - kefir i niesłodzoną herbatę, drugie śniadanie - sok grejpfrutowy, obiad - rosół z kurczaka, podwieczorek - koktajl mleczny, obiad - mleko.
- Siódmy dzień. Aby wyjść z diety Ukochanych, przewidziane jest specjalne menu, zgodnie z którym na śniadanie należy zjeść dwa jajka, popijając filiżanką zielonej herbaty. Drugie śniadanie powinno ograniczać się do dowolnych owoców. Na obiad zaleca się zjedzenie lekkiej zupy, do przygotowania której można użyć ryżu lub kaszy gryczanej. Podwieczorek jest podobny do drugiego śniadania, a na obiad można zjeść sałatkę warzywną, natomiast wraz z dodatkiem oleju roślinnego dozwolone jest użycie soli.
Przypominamy, że proponowane menu nie jest obowiązkowe – każdy może stworzyć swoje własne, kierując się zasadami Ulubionej Diety.
Przeciwwskazania do diety Ulubiona
Przez 7 dni dieta Ukochanych nie tylko znacząco schudnie, ale także zmniejszy objętość żołądka, oczyści organizm z toksyn. Jednak takie zachęcające wyniki Ulubionej Diety mogą być kosztowne dla osób z różnymi chorobami przewlekłymi, dla których ta metoda odchudzania jest przeciwwskazana. Kuszące losy nie powinny być także dla osób cierpiących na nieżyt żołądka, zapalenie okrężnicy, choroby serca, wątroby lub nerek, zaburzenia odżywiania, a także te, które mają skłonność do emocjonalnego przejadania się.
Przy skłonnościach do zaparć przed rozpoczęciem diety Ukochanej należy oczyścić jelita stosując środki przeczyszczające lub stosując lewatywy. W przeciwnym razie toksyny pozostające w jelitach zatrują organizm, co objawi się pogorszeniem stanu zdrowia i bólami głowy.
Ze względu na to, że Dieta Ulubiona jest dość trudnym sposobem na odchudzanie, nie zaleca się jej powtarzania wcześniej niż po trzech miesiącach. Jeśli zajdzie potrzeba przedłużenia, można po prostu trzymać się menu 7 dnia przez kilka dni. W każdym razie, aby efekty Ulubionej Diety nie zniknęły, zaleca się ograniczenie kaloryczności spożywanych pokarmów w ciągu miesiąca po jej zakończeniu.